黄斑水肿是许多中老年人常见的眼病之一，若不及时干预，可能导致视力持续下降甚至失明。除了西医治疗，中医的调理方法也能帮助改善症状，促进视力恢复。今天，我们从中医角度分享2个日常建议，帮助缓解黄斑水肿。
1. 饮食调理：护眼食材不可少
中医认为“肝开窍于目”，黄斑水肿与肝肾阴虚、气血不畅有关。日常可多吃滋阴明目的食物，如：
枸杞：滋补肝肾，可泡水或煮粥食用。
胡萝卜：富含β-胡萝卜素，帮助维护视网膜健康。
黑芝麻：补益肝肾，改善眼部血液循环。
避免辛辣、油腻食物，减少烟酒刺激，以免加重体内湿热，影响眼部气血运行。
2. 调节作息：避免过度用眼
中医强调“久视伤血”，长时间用眼会导致肝血耗损，加重黄斑水肿。建议：
每用眼30分钟，闭目休息或远眺5分钟。
晚上11点前入睡，保证肝经排毒时间，有助于眼部修复。
适度运动（如散步、太极拳）可促进全身气血流通，间接护眼。
黄斑水肿的恢复需要耐心，结合中医调理与科学治疗，才能更好地保护视力。如果症状持续加重，务必及时就医！
眼科吴烈出诊时间：
北京德胜门中医院 出诊时间 周四下午
北京崇文门中医医院 出诊时间 周日下午
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